Tipy a triky na prežitie počas dlhého letu

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-09 04:02

Dlhý let na ekonomickom sedadle nemusí byť niečo, čo treba vydržať. Skúste si zaobstarať sedadlo v uličke, aby ste mali ľahký prístup do kuchyne v prípade potreby (alebo sa len rýchlo prejsť, aby vám rozprúdila krv) a tieto tipy vám pomôžu pohodlnejšie cestovať.

Vyhýbanie sa Jet Lag

Jet lag je narušenie telesných rytmov cestovaním cez časové pásma a pravdepodobne aj nedostatok spánku pred cestou. Musíte si osvojiť „rytmy“svojej destinácie, aby ste sa mohli prispôsobiť, a preto nastavte hodinky na cieľový čas hneď, ako ste na palube. Lety na východ vo všeobecnosti spôsobovali horšie príznaky ako tie na západ. Všeobecným pravidlom je, že počet dní potrebných na zotavenie sa rovná dvom tretinám prekročených časových pásiem. Pri letoch smerujúcich na západ je toto číslo polovica prekročených časových pásiem.

Nosiť topánky

Nikdy, opakujte, nikdy nepoužívajte toalety v lietadle bez topánok. Letušky sa usilovne snažia udržiavať tieto oblasti čisté, ale môžete uhádnuť, aké sú tie špliechaniny na podlahe a naozaj sa tam chcete prechádzať a potom si to vziať späť na svoje miesto? Potrebujete voľnú pohodlnú obuv, pretože vaše nohy môžu počas letu opúchať, preto odporúčamecestovanie v ľahkých sandáloch.

Dva nápoje

Letuška hovorí, že je v poriadku požiadať o dva nápoje naraz, takže im o päť minút nemusíte volať späť. Nezabudnite piť veľa vody a džúsu, aby ste boli hydratovaní, a vyhýbajte sa kofeínovým nealkoholickým nápojom, ako aj čaju a káve.

Základné toaletné potreby

Na palube máte povolené aj základné toaletné potreby, a to aj v prípade obmedzení tekutej bezpečnosti. Pred cestou skontrolujte, či sa situácia nezmení. Odporúčame vám vziať si malú zubnú pastu (do 100 ml) a zubnú kefku, malý zvlhčovač a dezodorant. To by tiež malo zabrániť tomu, aby ľudia príliš dlho chodili na toalety. Nezabudnite, že sa môžete osviežiť na letiskových záchodoch, keď si vyzdvihnete batožinu, ak vás prídu stretnúť priatelia a bojíte sa zápachu.

Dajte si jedlo skôr

Ak chcete jesť skoro, objednajte si špeciálne jedlo. Budete si to musieť rezervovať pri rezervácii letenky. Nechajte aspoň 24 hodín. Ale pamätajte, že váš zásobník nebude vymazaný skôr.

Wear Layers

Musíte zápasiť s rušnými letiskami na oboch koncoch a rôznymi úrovňami klimatizácie v lietadle, takže vrstvy sú najlepšie. Vyskúšajte telový ohrievač/vestu s vreckami, pretože poskytuje ešte väčší priestor pre „príručnú batožinu“.

Vykonajte cvičenia

Vstávajte a pravidelne sa naťahujte, ak je to možné, alebo oaspoň raz za hodinu krúžte členkami. Palubný časopis bude obsahovať obrázky odporúčaných cvičení.

Suchý vzduch

Vetrací otvor nad vami nechajte otvorený. Navlhčite handričku, priložte si ju na tvár a namierte vetrací otvor na handričku, čo pomôže vyschnúť.

Žuvačka

Žuvanie môže pomôcť pri zmenách tlaku vzduchu, rovnako ako cmúľanie tvrdých cukríkov. Pamätajte, že vaše uši nie vždy pukajú len pri štarte a pristávaní, ale aj počas letu. Žuvačka môže tiež pomôcť, ak sa cítite nervózny, pretože vám dáva niečo robiť.

Použite vankúše

Na zmiernenie bolesti krížov umiestnite jeden z dodaných vankúšov medzi spodnú časť chrbta (tesne pod rebrá) a sedadlo. Ak sa snažíte zaspať, podoprite si krk, môžete použiť svoj vlastný nafukovací vankúš na krk alebo si skrčiť vankúš, ktorý vám poskytne letecká spoločnosť.