Cestovanie do Karibiku počas tehotenstva

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-09 04:03

Či už hľadáte posledný útek pred príchodom svojho prvého bábätka alebo veľmi potrebnú prestávku v polovici trimestra, karibské slnko a piesok sú skvelou atraktívnou možnosťou na predpôrodnú dovolenku. Jan Rydfors, M. D., spolutvorca knihy The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregancy, hovorí, že tehotné ženy by nemali váhať s dovolenkou v Karibiku, pokiaľ budú dodržiavať jednoduché pravidlá, aby seba a svoje dieťa udržali čo najzdravšie.

Hydrácia

Pamätajte, že hydratácia je mimoriadne dôležitá, keď ste tehotná, pretože počas tehotenstva sa z pokožky vyparuje viac vody. To platí najmä pri cestovaní do teplých oblastí, ako je Karibik, pretože teplo zvyšuje stratu tekutín. Snažte sa vypiť aspoň 10, osem uncových pohárov tekutín každý deň a ešte viac v horúcich dňoch.

Slnko

Slnko je príjemné a pekné opálenie je pri návšteve Karibiku povinnosťou, ale teraz, keď ste tehotná, buďte opatrní. Vysoké hladiny tehotenských hormónov zvýšia vaše šance na trvalé sfarbenie pokožky, takže nezabudnite použiť ultra silný opaľovací krém s SPF 50 alebo viac. Ak chcete byť mimoriadne opatrní, naneste si opaľovací krém na pokožku aj pod oblečenie, pretože oblečenie poskytuje iba opaľovací krémBlok SPF 10 alebo tak.

Choroba

Pred odletom alebo plavbou na ostrovy si nechajte od svojho pôrodníka (OB) predpísať lieky na nevoľnosť a antibiotiká pre prípad, že ochoriete. Lieky na nevoľnosť, ako je Ondansetron alebo náplasť Scopolamine a 1000 mg azitromycínu na cestovnú hnačku, sú liekmi voľby v tehotenstve. Prineste si so sebou aj voľnopredajné Immodium, aby ste sa vyhli dehydratácii v prípade hnačky, a rehydratujte sa kokosovou vodou a vývarovými polievkami.

Cestovanie lietadlom

Cestovanie lietadlom je počas tehotenstva bezpečné, napriek niektorým vyjadreným obavám týkajúcim sa kozmického žiarenia a nízkej hladiny kyslíka v priestore pre cestujúcich. Riziko je v oboch prípadoch zanedbateľné. Ale ak lietate, skúste si zaobstarať sedadlo v uličke, aby ste mohli často chodiť do kúpeľne a opakovane sa prechádzať uličkami. Zapnite si bezpečnostný pás pod bruchom. Ak ste v treťom trimestri a let trvá niekoľko hodín, môžete zaznamenať výrazný opuch nôh, preto zvážte nosenie pohodlných sandálov a podporných pančúch.

Nakoniec sa uistite, že ste si vedomí obmedzenia veku tehotenstva u leteckej spoločnosti. Mnohí využívajú 36 týždňov, no niektorí si stanovili zákaz cestovania skôr. Vždy je dobré dostať od svojho OB poznámku týkajúcu sa dátumu splatnosti, pretože letecká spoločnosť o to môže požiadať. Ak máte nejaké kontrakcie alebo krvácanie, pred odchodom kontaktujte svojho OB.

Auto cestovanie

Ak po príchode do Karibiku cestujete autom, nezabudnite si vždy pripútať bezpečnostný pás a uistite sa, že nezakrýva vašu tehotnú ženubrucho.

Medzinárodné cestovanie

Ak cestujete mimo USA, je potrebné prijať dodatočné opatrenia. Uistite sa, že používate bezpečnú pitnú vodu (v Karibiku je väčšina vody z vodovodu bezpečná na pitie). Balená sýtená voda je najbezpečnejšia na použitie, keď si nie ste istí vodou z vodovodu. Prípadne môžete vodu z vodovodu tri minúty prevariť.

Pamätajte, že mrazenie nezabije baktérie, takže sa uistite, že používate ľad z bezpečného zdroja vody. Tiež nepite z pohárov, ktoré boli umyté v neprevarenej vode. Aby ste predišli bežnej cestovnej hnačke, vyhýbajte sa čerstvému ovociu a zelenine, ktoré neboli tepelne upravené alebo ktoré ste si sami neošúpali. Nejedzte surové alebo nedovarené mäso a ryby.

Nakoniec, keďže vírus Zika predstavuje osobitnú hrozbu pre tehotné ženy, skontrolujte najnovšie informácie na stránke Travel He alth Centra pre kontrolu chorôb, aby ste zistili, či sa choroba prenášaná komármi nevyskytuje vo vašej plánovanej destinácii.

O autorovi: Dr. Jan Rydfors je certifikovaný OB/GYN špecializujúci sa na plodnosť a vysokorizikové tehotenstvo a spolutvorca sprievodcu tehotenstvom: Mobil pôrodníka Sprievodca tehotenstvom, jedinú aplikáciu vytvorenú a obsluhovanú certifikovanými pôrodníkmi/gynológmi, spoločnosť Pregnancy Companion odporúča viac ako 5 000 lekárov v celej krajine.