Prekonajte horúčavy na Floride pomocou týchto tipov

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-09 04:16

Keď teploty na Floride vystúpia do 80. a 90. rokov a skombinujú sa s vysokou vlhkosťou, stačí, aby zvädli aj ten najnadšenejší slniečkár. Výsledná „pocitová“teplota ohrozuje najmä starších dospelých, pretože starnutie znižuje schopnosť tela ochladzovať sa. Je však dôležité poznamenať, že tepelný stres sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a je vážnym problémom. Preto je dôležité rozpoznať príznaky a symptómy tepelného stresu a ako vyhľadať liečbu.

Tu je zopár zdravých a zábavných spôsobov, ako prekonať horúčavy na Floride:

Piť vodu

Pite toho veľa… aj keď nie ste smädní. Chcete piť dostatok vody, aby ste sa vyhli smädu. Je dôležité zostať hydratovaný.

Tip: Vždy so sebou noste znovu naplniteľnú fľašu s vodou. Úspora peňazí pri nákupe balenej vody vás môže povzbudiť, aby ste pili viac.

Vhodne sa obliekať

Oblečte sa do ľahkého, svetlého oblečenia voľného strihu. Odporúča sa bavlnená látka.

Noste klobúk alebo noste dáždnik

Blokovanie škodlivých slnečných lúčov zníži vaše šance na spálenie A budete sa cítiť chladnejšie.

Tip: Nosenie klobúka alebo dáždnika neznamená, že môžete preskočiť žiadosťopaľovací krém!

Vyhnite sa poludňajším horúčavám

Slnko je najhorúcejšie medzi poludním a 16:00. Toto je dobrý čas na obed, zdriemnutie si, ísť do kina alebo na nákupy do interiéru.

Obmedziť aktivitu

Odporúča sa obmedziť intenzívnu aktivitu počas najteplejších častí dňa.

Používajte moduly gadget „Keep Your Cool“

Či už je to fľaša s rozprašovačom na zahmlievanie tváre, malý osobný ventilátor, dáždnikový klobúk alebo tepelne chladivý zábal krku – pomáhajú!

Tipy: Naneste studenú vodu na miesta rýchleho ochladzovania tela (zadná časť zápästí, krk, lakte a kolená). Vytvorte si vlastný osviežujúci chladivý sprej pridaním mätového čaju do sprejovej fľaše (mentol v čaji dodá vašej pokožke chladivý pocit). Ďalším skvelým nápadom je použitie aloe vera. Nielenže upokojuje spáleniny od slnka, ale spreje vyrobené z aloe, mätového oleja a hamamelu chladia lepšie ako len voda.

Hľadajte klimatizáciu

Ak je teplota vyššia ako 90 stupňov, samotné ventilátory vás často nedokážu ochrániť pred chorobami súvisiacimi s teplom.

Tip: Urobte si deň voľna od slnka a navštívte chladné vnútorné miesto, ako je akvárium, alebo si pustite film alebo strávte popoludnie nakupovaním v obchodnom dome.

Eat Light

Vyhýbajte sa ťažkým jedlám a rozhodnite sa pre jedlá s vysokým obsahom vody – ovocie, šaláty a polievky.

Tip: Zmrazte si vrecko plné hrozna ako osviežujúcu pochúťku.

Dajte si vaňu a sprchu

Voda odvádza teplo preč z tela, takže časté vlažné kúpele alebo sprchy sú dobrou technikou ochladzovania.

Tip: Využitetie sprchy na pláži sú viac než len oplachovanie piesku z nôh.

Vyhľadajte „zelené“priestory

Nájdite záhradu alebo akýkoľvek zelený kúsok. V ideálnom prípade zamierte do tieňa so stromami. Stromy blokujú slnko a v skutočnosti fungujú ako živé klimatizácie.

Užite si vodné hry

Či už je to oceán, váš hotelový bazén, vodný park alebo interaktívna fontána… užite si hru vo vode, nech ste kdekoľvek.

Tip: Lacné vodné pištole môžu byť zábavným spôsobom, ako zostať v pohode v horúcom dni.