11 spôsobov, ako lepšie spať v karavane

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-09 04:22

Padnutie do postele po dlhom dni na cestách alebo dobrodružstvách je jedným z najšťastnejších momentov pre mnohých karavanov. Pre iných znamená spánok v karavane hádzať sa a prebúdzať sa celý deň plný aktivít a to nie je dobré pre nikoho.

Podobne ako spánok doma, existuje mnoho spôsobov, ako môžu vaše aktivity a prostredie ovplyvniť dobrý nočný odpočinok. Aby sme vám pomohli lepšie spať na cestách, prišli sme s 11 spôsobmi, ako lepšie spať v karavane.

Vylepšite svoj karavanový matrac

Stock RV matrace sú notoricky tenké, tuhé a vo všeobecnosti nepohodlné. Výrobcovia karavanov sa v priebehu rokov zlepšili, no mnohé postele a matrace karavanov stále nie sú schopné poskytnúť dobrý nočný spánok. Ak ste predtým prekliali svoju RV posteľ, je čas na upgrade. Vyskúšajte miestny kempingový obchod alebo veľkú škatuľu, ako je Camping World, aby ste našli matrac, ktorý vyhovuje vašim potrebám a RV.

Vyberte si tichú stránku

Toto nie je vždy jednoduché, ale ak si viete vybrať lokalitu, vyberte si pokojnú. Kempy môžu byť preplnené, a zatiaľ čo vy možno chcete spať, vaši susedia môžu chcieť žúrovať až do skorého rána. Ak máte možnosť, vyberte si stránku, ktorá je mimoveľká časť akcie.

Zvážte zatemňovacie závesy alebo masku na spanie

Slnečné svetlo hrá významnú úlohu v našom cykle spánku a bdenia. Niektorým ľuďom je nemožné zaspať, aj keď cez okná preniká malý zlomok slnečného svetla. Pre tých, ktorí majú tento problém, môžete vyskúšať masku na spanie alebo zatemňovacie závesy. Môžu tiež odfiltrovať prebytočné svetlo zo samotného kempingu, aby ste sa mohli dobre vyspať.

Vyhnite sa obrazovkám úplne

Počítače, televízory a mobilné telefóny vyžarujú modré svetlo. Modré svetlo oklame váš mozog, aby si myslel, že je stále deň a že by ste mali byť hore. Odborníci odporúčajú vypnúť všetky obrazovky aspoň hodinu predtým, ako vstúpite do postele, aby sa váš mozog na celý deň vypol.

Dodržujte rovnaký plán spánku

Čo platí doma, platí aj na cestách. Dodržiavanie rovnakého režimu spánku jemne vyladí vnútorné hodiny vášho tela pre zdravý cyklus spánku a bdenia. Môže byť ťažké nezaspať v určité dni, ale budete vďační zakaždým, keď v noci ľahko zaspíte.

Vylepšite svoje obliečky alebo vankúše

Môžete mať skvelý matrac, ale nebude to veľmi dôležité, ak máte hrboľaté vankúše a škrabavé plachty. Mnoho ľudí používa staré alebo opotrebované plachty zo svojho domu, ale vy tak nemusíte žiť! Doprajte si nové vankúše a plachty spolu s pekným matracom pre pohodlný odpočinok.

Tip pre profesionálov: Pred každým výletom na karavane si vankúše umyte, aby zostali čerstvé, ak sa dajú prať. To tiež načechrá a pomôže im získať späťich pôvodný tvar.

Úroveň Off

Je ťažké zaspať, ak sa váš príves alebo obytné auto rozkýve zakaždým, keď niekto vstane na toaletu. Používanie vyrovnávačov a stabilizátorov vašej súpravy vám tiež pomôže ľahšie zaspať tým, že vám poskytne rovný povrch, na ktorý môžete zachytiť nejaké Z.

Zvážte prístroj s okolitým hlukom alebo štuple do uší

Kempy môžu byť dosť hlučné aj počas tichých hodín. Ak vám nadmerný hluk bráni celú noc, zvážte investíciu do starých dobrých štupľov do uší alebo ešte lepšie do zariadenia na okolitý hluk, ktoré dokáže maskovať zvuky vonkajšieho sveta.

Tip pre profesionálov: Zvážte melatonín alebo iné doplnky na spanie, ktoré vám pomôžu spať v spojení s maskou na spanie, štupľami do uší a inými pomôckami.

Nepi alkohol tesne pred spaním

Určite je pekné dať si studenú pri táboráku a väčšina ľudí prisahá na nočnú čiapku, ale alkohol môže narušiť váš prirodzený vnútorný rytmus a spôsobiť problémy so zaspávaním a zaspávaním. Pokúste sa odložiť alkohol tesne pred spaním, aby ste podporili prirodzenejší spánok.

Keep Things Cool

Horúce obytné auto vás udrží hore celú noc. Znížte teplotu v noci, aby ste pomohli svojmu telu ukojiť pokojný nočný spánok. To by mohol byť dobrý dôvod konečne opraviť tú AC jednotku, ktorá vám robí problémy. Ak jazdíte na motorke bez klimatizácie, zvážte otvorenie okien, nechajte vzduch prúdiť cez plošinu a ľahko sa oblečte, aby ste zostali v pohode.

Držte domáce zvieratá mimo postele

Vy a Fido nepatríte spolu do jednej postele. Aj keď toto môže byť jeden znáročnejšie úlohy pre niektorých majiteľov domácich zvierat, vy aj váš maznáčik budete mať lepší spánok, ak budete spať v oddelených priestoroch.

Dodržiavanie týchto tipov je spoľahlivým spôsobom, ako podporiť zdravý a pokojný nočný spánok. Tak sa pustite do sena a urobte to správne, aby ste mali veľa energie na dobrodružstvá na ďalší deň.