Sprievodca stravovaním s deťmi na cestách

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-09 03:47

Cestovanie s deťmi v sprievode si vyžaduje premyslené plánovanie od vymyslenia, čo si zbaliť do príručného kufra, až po miesto, kde strávite noc, až po to, ktoré aktivity by ste mali zahrnúť do itinerára. Veľkým dielom skladačky je, samozrejme, aj stolovanie s rodinou. Či už máte batoľa, ktoré bude jesť len maslové rezance, alergika v mladšom veku, alebo ak chcete, aby vaše potomstvo zjedlo niečo zelené a zdravé na cestách, nasledujúce tipy a návrhy vám určite pomôžu zorientovať sa. jesť s deťmi počas cestovania.

Prineste si na cesty zdravé občerstvenie

Dlhý výlet je typickým rodinným zážitkom, no bez správneho plánovania môže byť ťažké naplánovať si pravidelné jedlá. Občerstvenia na čerpacích staniciach a cukroviniek a reštaurácií rýchleho občerstvenia je po ceste veľa, ale nebude to dlho trvať, kým zistíte, že máte chuť na niečo zdravé, najmä keď ste tak dlho sedeli v aute.

Pred odchodom si zabaľte chladničku plnú zdravých maškŕt, ako sú: plátky jabĺk, sendviče, ovocná koža, proteínové tyčinky, krájaná zelenina a tlačenky z mrazeného jogurtu. Ak je váš výlet dlhý, naplánujte si po ceste doplnenie zásob v obchode s potravinami. Môžete tiež zvážiť prinesenie batériového mixéra na proteínové smoothies. Vyžaduje si to extra námahu, ale budete radi, že budete mať so sebou na dobrodružstve čerstvé ovocie a zeleninu. Navyše ušetríte peniaze, čas a zdroje, čo sú všetko dôležité faktory.

Pripravte sa na potravinové alergie

Mať potravinovú alergiu alebo citlivosť, bez ohľadu na to, aké závažné môže byť pri cestovaní problém. Príprava je, samozrejme, kľúčová. Budete sa chcieť uistiť, že máte núdzové lieky na anafylaxiu, vrátane adrenalínových autoinjektorov, antihistaminík na gastrointestinálne problémy alebo žihľavku a bronchodilatancií na zmiernenie príznakov podobných astme.

Predtým, ako sa pôjdete najesť, vyhľadajte bezlepkové reštaurácie prostredníctvom aplikácie Find Me Gluten-Free alebo si nájdite reštauráciu, ktorá sa stará o alergie, pomocou celoštátneho sprievodcu Alergy Eats. Ak budete vedieť, kde sa najesť, ak sú vaše deti alergické na lepok, pšenicu, mlieko, vajcia, sóju, arašidy, orechy alebo ryby, bude celkový zážitok z plánovania výletu oveľa menej stresujúci.

Vedieť, čo jesť na letiskách a v lietadlách

Poznáte svoje dieťa a to, čo bude jesť. Naplánujte si dopredu a buď si so sebou zabaľte vhodné potraviny na cesty, alebo si pred cestou skontrolujte webovú stránku letiska, aby ste zistili, aké možnosti stravovania existujú v termináloch. Väčšina stredne veľkých až väčších letísk má k dispozícii široký výber jedál, od príležitostných vozíkov na uchop a choď po krčmy a reštaurácie.

Naplánujte si aj meškanie a zrušenie letov. Prineste prázdne fľaše s vodou cez bezpečnosť a naplňte ich vodoustanice, keď nájdete svoju bránu. Zásobu tekutín budete radi, ak budete mať stále pri sebe.

Pokiaľ ide o prinesenie jedla do lietadla, detská výživa, dojčenská výživa, materské mlieko a džús sú zvyčajne povolené v primeraných množstvách v príručnej a podanej batožine. Pevné potraviny ako chlieb, syr, cereálie, vajcia, čerstvé ovocie a zelenina a orechy sú povolené v príručnej aj podanej batožine. Kvapaliny musia mať menej ako 3,4 unce, aby ste ich mohli mať v príručnej batožine. Pre vstup do inej krajiny samozrejme platia iné pravidlá. Ak máte otázku, čo si môžete vziať do lietadla, odfoťte svoju položku a pošlite ju AskTSA na Facebook Messenger alebo Twitter a oni vám odpovedia.

Ubytujte vyberavých jedákov

Mnohé deti, najmä batoľatá, sú vyberaví jedáci a majú problém formulovať, čo chcú jesť. Pridajte zmenu rutiny alebo medzinárodné cestovanie s kultúrne jedinečnými jedlami a nájsť jedlá, ktoré budú chutiť každému vo vašej rodine, môže byť vyslovene problematické. Spoznávanie rozmanitých jedál a ochutnávanie výrazných miestnych špecialít je však súčasťou toho, čo robí cestovanie takým nezmazateľným a zmysluplným.

Povzbudzujte svoje deti, aby zjedli aspoň jedno sústo, aj keď to nevyzerá obzvlášť chutne, je to dobrý spôsob, ako ich prinútiť vyskúšať nové jedlá. Toto pravidlo platí aj pre dospelých s cieľom modelovať žiaduce správanie. A ktovie, možno do rotácie jedál doma pribudne nový typ cestovného.

Vždy si zabaľte nejaké obľúbené občerstvenie do tašky a naplánujte sinajhoršie. Lyofilizované ovocie, Cheerios, banány, natvrdo uvarené vajcia, syrové tyčinky a zapečatené jogurtové smoothies sa dajú jednoducho hodiť do vrecka na plienky. Nezabudnite tiež priniesť denný multivitamín pre každého vo vašej rodine a hydratovať viac, ako si myslíte, že potrebujete. Je samozrejmé, ale každému sa lepšie cestuje, keď nie je hladný alebo smädný.

Nakoniec možno budete chcieť na dovolenke zvážiť varenie. Výherným tiketom môže byť návšteva miestneho obchodu s potravinami a príprava večere pre deti. Navyše si vytvoríte spomienky tým, že navštívite trh, rozprávate sa s predajcami a varíte spolu ako rodina. Deti tiež s väčšou pravdepodobnosťou vyskúšajú niečo nové, ak boli súčasťou rozhodovacieho procesu a mali na tom prsty.

Požiadajte svoj server o to, čo chcete

Keď ste niekde vonku, bez ohľadu na to, kde vo svete sa nachádzate, nezabudnite priamo požiadať o to, čo chcete – samozrejme pekne a láskavo. Znie to jednoducho, ale príliš často sa tak veľmi zaoberáme tým, že niekoho urazíme, najmä ak je z inej kultúry, prostredia alebo vekovej skupiny, že si berieme to, čo dostávame, namiesto toho, čo potrebujeme a za čo chceme platiť.

Nebojte sa klásť otázky alebo byť konkrétny v tom, aké sú vaše stravovacie potreby a obavy. Ak potrebujete použiť Prekladač Google alebo nájsť tlmočníka, urobte tak. Ak v ponuke nie je nič, čo by ste mohli alebo chceli jesť, neváhajte sa opýtať na iné možnosti alebo si dajte niečo špeciálne pripraviť. Napríklad maslové rezance sa veľmi ľahko skladajú a len preto, že táto možnosť nie je uvedená v ponuke,znamená, že kuchyňa to nedokáže pripraviť pre vaše dieťa. Ak šéfkuchár nie je ochotný vyhovieť vašej požiadavke, môžete sa spoľahnúť na to, čo ste si priniesli vo svojej taške.